Meditationen mit Musik
7 Schritte in die Stille
- Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, wo immer Sie gerade sind.
- Suchen Sie sich eine Stelle im Raum aus, auf der Sie ihren Blick ruhen lassen.
- Lösen Sie sich für einen Moment von allem, was Sie um sich hören und sehen.
- Folgen Sie den im Kommentar vorgeschlagenen Gedanken.
- Diese Übung sollte angenehme Gedanken und Gefuhle hervorrufen.
- Bleiben Sie eine Weile bei diesen Gefühlen.
- Schließen Sie zum Abschluss Ihrer Meditation die Augen und erlauben Sie Ihrem Geist ganz zur Ruhe zu kommen.
Wenn Sie lieber ohne Ihren Computer meditieren möchten, können Sie sich die Mediationsanleitung herunterladen, ausdrucken und am Ort Ihrer Wahl durchführen.
Oder alle Meditationskommentare mit Musik herunterladen als mp3
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| Entspannung Körper & Geist Entspannung |
Entspanne Dich | Den Geist entspannen | Ruhig atmen | |
| Konzentration Aufmerksamkeit fokusieren |
Gedanken fokussieren | Langsam essen | Konzentration auf das Positive | |
| Visualisierung Die kreative Fähigkeit des Geistes wiederherstellen |
Empor steigen | Der Wald | Loslassen | |
| Meditation - Selbstgewahrsam pflegen |
Sich sicher fühlen | Ein klarer Geist | Ein Punkt der Konzentration | |
| Stille - Inneren Frieden spüren |
Inneres Licht | Ich sein | Die Kunst der Stille | |
| Miteinander teilen Einen Unterschied bewirken |
Momente des Friedens | Positiver Einfluss | Licht verbreiten | |
| Sich verbinden Das Selbst erneuern |
Energie tanken | Quelle des Friedens | Die Kraft der Liebe |
Zum Anhören der "just-a-minute" Meditationen brauchen Sie den kostenlosen Flash-Player.
